Kúpiť pomôcky na cvičenie – e-shop

Sprievodca cvičením
v tehotenstve


Cvičením v tehotenstve k pevnému zdraviu a skvelej postave

Chcete sa udržať v kondícii aj počas tehotenstva? Pripravíme telo na zvýšenú záťaž a organizmus na dobu po narodení dieťaťa?

Pripravili sme pre Vás seriál videí a veľa rád pre cvičenie v tehotenstve.

Cvičiť môžete takmer po celú dobu tehotenstva, odporúča sa iba vynechať prvé tri mesiace, kedy je tehotenstvo najrizikovejšie. Po konzultácii s Vaším lekárom môžete začať cvičiť s intenzitou porovnateľnou dobe pred tehotenstvom.

Poradíme Vám, ktoré cviky sú najužitočnejšie pre posilnenie svalov, spevnenie tela i udržanie fyzickej kondície.

S akými pomôckami cvičiť doma a ako svoje telo čo najlepšie pripraviť na príchod dieťaťa.

Cvičenie pre tehotné bude s nami ľahké!

Všetko o cvičenie v tehotenstve


Ako cvičiť v tehotenstve?

Svoj zdravotný stav a pripravenosť tela na cvičenie vždy konzultujte s gynekológom. Telo zbytočne nepreťažujte.

Najlepšie cviky v tehotenstve

Cvičiť môžete pre udržanie kondície, ale aj pre posilnenie, alebo uvoľnenie oslabených svalov.

  • najskôr organizmus rozohrejte a správne dýchajte
  • ďalší v poradí môže byť kardio tréning
  • posilňovanie, uvoľňovacie a naťahovacie cviky
  • ďalšie tipy na cviky v tehotenstve

Cvičenie na gymnastickej lopte

Fitlopta je skvelou pomôckou pre cvičenie počas celého tehotenstva.

Stroje a pomôcky na cvičenie

Aké trenažéry, posilňovacie a fitnes pomôcky Vám pri cvičení v tehotenstve pomôžu?

Video s cvičením v tehotenstve

Video: Cvičenie pre budúce mamičky 2 - rozohriatie

Novinky

Cvičenie krátko pred pôrodom

Ako cvičiť krátko pred pôrodom? Posledné týždne už narástlo bruško a bábätko sa chystá na svet. Ako pomôže cvičenie?

Tipy na domáce cvičenie pre tehotné

Nastávajúce mamičky môžu bez problémov cvičiť aj doma. Pre domáce cvičenie stačí drobné pomôcky a základné cviky, ktoré im pomôžu zvládnuť ťažké stavy pred pôrodom.

Ako na cvičenie bruška po pôrode?

Veľa mamičiek rieši po pôrode nabrané kilogramy, ktoré sa prejavujú najčastejšie na ovisnuté a väčším brušku. Ako sa dostať späť do formy?

Časté otázky